焦慮癥怎么辦?從身邊做起,預防焦慮癥

　　擔心癥怎末辦?從家中開始做起,避免擔心癥。佛山擔心癥醫院門診醫生專家暗示你。身子是愛們無時不刻就有注重得話題中之一，具備某個身子的身子就約等于具備一半的才富，故而認知一系身子生活常識，會就可以幫助我更多的避免腸道疾病的滋擾，良好 的維護屬于本人和屬于本人家中所在意的人。也會更快的跨出屬于本人對一系身子錯誤做法，趕快的能夠對的醫療和醫護，接下就會讓我一切來認知點一下吧！

　　焦慮癥防治措施有如下幾點：

　　(1)要有一個良好的心態。首先要樂天知命，知足常樂。古人云：“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休后的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。

　　(2)自我疏導。輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。

　　(3)自我放松。如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。

　　(4)藥物治療。如果焦慮過于嚴重時，還可以遵照醫囑，選服一些抗焦慮的藥物，如利眠寧、多慮平等，但主要的還是要靠心理調節。

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