治療焦慮癥的主要方法是什么 成都焦慮專科

　　治療焦慮癥的主要方法是什么

　　焦躁癥癥又稱為焦躁癥性腦神經癥，是以多方面性焦躁癥癥(慢牲焦躁癥癥)和起病性害怕狀態下(急慢性焦躁癥癥)主耍要臨床實踐表現形式，伴隨有頭暈惡心、心慌、心慌心悸、呼吸道難處、口干口渴、小便頻繁、急尿、排汗、震顫和運功性不本分等癥，故而他們病就是實時治療，并且越來越多人不明白道治療的方式步驟，后面 昆明軍大醫院口腔科專業醫師詳細分析地為你們說，治療焦躁癥癥的主耍方式步驟是啥。

　　治療焦慮癥的主要方法是什么：

　　1、焦慮癥的治療辦法主要有自我催眠：焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當人在不喜歡的東西面前，是很容易產生疲倦感的。

　　2、要做到在思想上面有所調節：首先要做到的就是要增強自己的自信心，要自我提高自我的評價能力，既要看到自己的短處，更要看到自己的長處，自我鼓勵，奮發向上。要增強自信心，俗話說，世上無難事只怕有心人，自信心對于每個人來說都是一種能量，一種抗擊的武器，對于患病人員來說就更加顯得很重要了。

　　3、注意力轉移：患了焦慮癥后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是注意自己的病狀，有害而無益。應當轉移注意力，如制定一個有意義的活動計劃，并全力以赴去實現。當你沉浸在新的活動中時，就無暇顧及焦慮了。

　　4、自我反省：有的焦慮癥是由于患者對曾經歷過的情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意識中去。但這些被壓抑的情緒體驗并未消失，而是仍然潛伏下來，因此便產生了病癥。在這種情況下，患者應進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情說出來。適當的情緒傾訴、發泄可以減輕或消除焦慮。傾訴、發泄的方式有向他人訴說、唱歌、吟詩、繪畫、書法等。

　　5、增加自信心：缺乏自信，是焦慮癥患者的主要心態之一。患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點。

　　6、焦慮癥的治療辦法主要有自我刺激：在發病時，患者總是胡思亂想，坐立不安，發抖出汗等等，自己都不知道為什么會這樣。這時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強患者的適應能力。

　　成都軍大醫院醫師溫馨提示：合理膳食，遠離煙酒、咖啡因、辛辣食物的刺激，這些東西會加重胃腸負擔，是焦慮癥患者的大忌，飲食宜清淡，注意養生保健，良好的情緒狀態是以健康的身體為基礎的。希望以上內容能對您有幫助。

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