自我懷疑是焦慮癥的先兆表現嗎
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焦慮癥除了會表現出自我懷疑之外,還經常會出現以下癥狀:
1.過度擔心。廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多,若一周擔憂超過4天,持續半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,并影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。
2.睡眠問題。難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮癥患者睡前對一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車”,甚至醒來后也難以平靜。
3.非理性的恐懼。恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象,就可能是焦慮癥在作怪了。
4.肌肉緊張。雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……患有焦慮癥的人往往整個身體肌肉都是僵硬的。可通過定期運動來減壓。
5.慢性消化不良。胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮癥常會通過軀體癥狀表現出來。為常見的是腸易激綜合征,表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
6.怯場。有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調節。自我懷疑是焦慮癥的先兆表現嗎?這些癥狀讓他們難以維持社會關系,工作或學業受挫,這些都是焦慮癥的早期癥狀。
7.驚恐發作。表現為突如其來的恐懼感和無助感,常持續幾分鐘,伴隨呼吸困難、手腳麻木、大汗淋漓、頭暈乏力等。
8.重溫傷害。一項研究表明,社交焦慮癥患者往往存在與創傷后應激障礙患者類似的重溫傷害現象,比如腦海中反復重現以往被人嘲笑的畫面。
9.反復傾訴。有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復傾訴,就像“祥林嫂”一樣,可能是焦慮癥的跡象。
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