介紹一下晚上失眠不妨泡泡腳的知識

　　解紹下下班如果出現失眠難以入睡雖苦水花腳的技巧，程度軍大醫生解紹：現在的在日常生活中泡腳就是一件很單純的事，泡腳就可能更好地發揮可能困乏的特效。只不過，如何配上泡腳制療如果出現失眠難以入睡藥方時，就既就可能可能困乏，況且可能關心提升安穩的睡覺了。接下來就給同學們單純解紹各種下班難以入睡雖苦水花腳的具體辦法。

　　

晚上失眠不妨泡泡腳

　　1、磁石、白菊花、黃芩、夜交藤; 　　2、磁石、黃菊花、黃芩、夜交藤、生吊頂龍骨、合歡花; 　　3、丹參、遠志、石菖蒲、真珠母、酸棗仁(摔碎)、黃連、白芍。 　

　中藥泡腳的方法：

 　　把中藥都到入鍋中后加入涼水。中藥煎煮前，好先用涼水浸泡藥物約30分鐘。因為涼水能穿透植物的表面，使藥物濕潤變軟，細胞膨脹，讓成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥就煎好了!然后接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。通常泡腳時間為睡前，或者晚飯后一小時嗎，每次泡腳時間一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度—般以38～43度為宜，好不要超過45度。

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